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Stretching : Cette pratique vise à améliorer ou entretenir sa capacité cardio-respiratoire, sa force et sa résistance, son équilibre et sa souplesse.  

Gym-Stretching : La gym d'entretien  est un cours dynamique très diversifié qui fait travailler l'ensemble du corps. Travail de renforcement musculaire, cardio, maîtrise du souffle et de l'équilibre, coordination, étirements et relaxation. La pratique se fait avec ou sans matériel(haltères, élastiques, ballons...). 
L'objectif est de gagner en mobilité, endurance, coordination, force et tonicité.

Gym tonique - Body sculpt :Cours en musique de type aérobic,  STEP, renforcement musculaire avec ou sans poids légers, gainage, abdos-fessiers, LIA (mouvements chorégraphiés), étirements et relaxation. Pour entretenir et développer sa capacité musculaire, sa souplesse, pour renforcer sa capacité cardio-respiratoire. Rythme soutenu.
 
Stretching - Renforcement musculaire : Travail de l'ensemble de la musculature et des articulations par des sollicitations toniques de chaque groupe de muscles (bras, cuisses, abdominaux, fessiers...) et des étirements. Relaxation. Pour conserver son capital santé, ses capacités musculaires et développer sa souplesse. Elle est adaptée à tout public. Rythme normal.
 
Gym douce équilibre : Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire et le tonus musculaire : souplesse et équilibre. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant entretenir souplesse et équilibre. Rythme très doux.

Gym douce cardio Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire, le tonus musculaire, l'entretien du souffle. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant améliorer son souffle, sa souplesse. Rythme doux. Quelques exercices cardio légérs.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

Petite salle du spi
rue des fontaines

Entrée à l'arrière du SPI

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La salle de cours du SPI
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