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Fitness stretching : Cette pratique vise à améliorer ou entretenir sa capacité cardio-respiratoire, sa force et sa résistance, son équilibre et sa souplesse. Cours en musique de type aérobic,  STEP, renforcement musculaire avec ou sans poids légers, gainage, abdos-fessiers, LIA (mouvements chorégraphiés), étirements et relaxation. Rythme  très soutenu. 
 
Gym tonique - Body sculpt : Pour entretenir et développer sa capacité musculaire, sa souplesse, pour renforcer sa capacité cardio-respiratoire. Rythme soutenu.
 
Stretching - Renforcement musculaire : Travail de l'ensemble de la musculature et des articulations par des sollicitations toniques de chaque groupe de muscles (bras, cuisses, abdominaux, fessiers...) et des étirements. Relaxation. Pour conserver son capital santé, ses capacités musculaires et développer sa souplesse. Elle est adaptée à tout public. Rythme normal.
 
Gym douce : Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire et le tonus musculaire : souplesse et équilibre. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant conserver un minimum de souplesse et de forme. Rythme doux.

Gym équilibre Elle est pratiquée dans une perspective d'entretien musculaire, de relaxation et de détente. Le travail est principalement axé sur la mobilité articulaire, l'équilibre, l'entretien du souffle. Cette discipline s'adresse à toute personne désirant améliorer son équilibre, sa coordination. Rythme très doux.
 

 

Petite salle du spi

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La salle de cours du SPI
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